Yin Yang Jóga
Yin és Yang nem létezik egymás nélkül. Fény nélkül nem lenne sötétség, sötétség nélkül nincs fény. A Yin csendes, hűsítő, lágy, sötét, a Yang hangos, tüzes, világos, megjelenik benne az erő.
A Yin jóga meditatív, lazító, nyújtó, elengedő, statikus és befelé fordítja a figyelmet, a Yang típusú jóga áramló, mozgalmas, változatos, a figyelem részben kifele irányul.
A Yin jóga egy öngyógyító rendszer, a Hatha jóga és a taoista hagyomány ötvözéséből született. Lassabb, lágyabb, az ászanákat 3-5 percig tartjuk ki, azonban ebben a látszólagos mozdulatlanságban nagyon mély oldódások, folyamatok zajlanak. Közvetlenül a rugalmatlan yin szövetekre, az ízületekre, ínszalagokra, csontokra hatunk. A Yang típusú jógával a rugalmas yang szöveteket, az izmokat dolgoztatjuk. Yin és Yang tökéletesen kiegészíti egymást az élet minden területén, így a jóga matracon is.
A Yin & Yang jóga órában megjelenik mind a statikus, mint a dinamikus mozgás. A Hatha jógából ismert elemekkel fogtok találkozni. Az órát mindig a Yin elemekkel zárjuk. Megismeritek továbbá a meridiánok rendszerét és megtanuljátok, hogy 1-1 testtartás mely csakrát harmonizálja, milyen pozitív élettani hatásai vannak, ezeket hogyan tudod erősíteni saját fejlődésed érdekében.
Egy jógaórán belül élheted át a Yin és Yang minőséget, tapasztalhatod meg a különbségeiket és fejlesztheted mindkét területet magadban.
